Clean and Press


Fitnessnet.nl - jouw persoonlijke fitness adviseur
home | klantenservice | veelgestelde vragen | winkelwagen   
Wil je advies of iets bestellen? Bel dan gerust naar 010-4420417  
maandag-vrijdag van 9.00 tot 16.00  

kies onderstaand de fabrikant
schrijf je in voor de nieuwsbrief
Schrijf je nu in voor de nieuwsbrief
login myFitnessnet
E-mail adres

Postcode cijfers
of registreer je
[inlog vergeten?]

Clean and Press

Agonist: delta spieren / quadriceps
Synergist: triceps

 

Spiergroepen
Gehele boven- en onderlichaam training met de nadruk op de delta spieren en de quadriceps (bovenbeenspieren).

Uitvoering
Plaats een halter op de grond ; hurk neer ; til de halter op tot op schouderhoogte (kijk bij de squats voor de juiste techniek voor de onderrug) ; til de halter omhoog tot op de borst ; stoot de halter uit in de lucht boven je hoofd ; doe dezelfde bewegingen maar laat nu de halter terug naar de grond gaan.

Belangrijke Opmerkingen

  • Maak een gecontroleerde beweging ;
  • Als de techniek niet goed is, bestaat de kans dat je je onderrug blesseert ;
  • Doordat de arm gedraaid is, gaat de voorste delta spier het meeste werk doen ;
  • Je kunt deze oefening ook met dumbels doen ;
  • Als je geen squat wilt doen, kunt je deze oefening ook zittend doen met dumbels.

naar de winkelwagen

De winkelwagen is leeg
recent bekeken voedingssupplementen
Je hebt nog geen producten bekeken
Betaal veilig online
Je kunt online veilig betalen met creditcard of iDEAL, gemakkelijk en snel via je eigen bank

betaal veilig online met iDeal
betaal veilig online met Visa
betaal veilig online met Mastercard
betaal veilig online via docData Payments

Het is ook mogelijk het bedrag naar onze eigen rekening over te maken, of onder rembours te bestellen. De bestelling wordt met DPD geleverd.

maak een overboeking naar onze rekeningbetaal bij aflevering aan de bezorger (rembours)

© 1998-2017 - Fitnessnet.nlsitemap  |  links  |  over ons  |  contact

-Clean and Press > Fitnessnet-