Hamstring Stretch
Agonist: hamstrings
Stretch Gebied
Hamstrings
Uitvoering
Ga rechtop staan ; zet één been gewoon op de vloer en zet de andere naar voren, zodat alleen de hiel de grond raakt (schuin been) ; zet je handen op het schuine been ; geef wat druk op je schuine been en voel de hamstring stretchen.
Belangrijke Opmerkingen
- De hamstring is een spier die snel overbelast raakt ; een overstretch is snel bereikt.
